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Achtsamkeit im Advent: Stress-free during December

Posted on by Sweet
Achtsamkeit im Advent: Stress-free during December

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Entspann dich!Stress-free during Advent: So klappts

Lange To-do-Liste im Büro, Weihnachtsapéros et Geschenkeshoppen: The month of December is for a lot of stress at the beginning. We can help mindfulness expert Carina Iten help you.

von

Carina Iten, warum do we get stressed if the Advent season is so fast?

This article contains a lot of information and background on terms. We will be at the Weihnachtsmarkt, at the Glühwein-Apéro mit Freunden and dazwischen noch Guetzli backen – during the Advent season in Ruhe geniessen. If there are no defined priorities, it is impossible to answer the questions of interest.

Also what was it with the month of January for this?

Yes, I think we will be able to leave you the month of angekommen years. An ending causes trauma or a feeling of melancholy. We light up the night and reflect on the Monate, who has time to experience the new century before Turkey, and who is at war with new problems, lives and traumas.

Private

Carina is a mindfulness expert, meditation trainer and journalist and learner in Zurich.

Wi.e. kann Achtsamkeit throw away help ?

Achtsamkeit heisst in erster Linie, dass du keine weitere To-do-Liste abhaken musst, sondern im Moment ankommen darfst. Du kommst vom Tun en Sein. Das allein baut Druck ab. Bist du present, kannst du dich von Sorgen und Erwartungen lösen and dich voll and ganz auf den Moment einlassen, sans bereits an den nächsten Termin zu denken.

Selfcare is our best personal optimization stool.

Carina Iten, mindfulness expert

5 tips to combat stress during Advent

Einfach mal Nein sagen: Deine Freundin sera sich vor dem Jahresende noch einmal mit dir zum Apéro treffen, du hast aber in der Woche schon ein Weihnachtsessen and ein Znacht mit der Familie? You must not überall dabei sein. Setting priorities and friendships as you navigate a terminal through life.

Digital Detox according to Dauer-Pings: Go listen to the news without a smartphone. Stell die Benachrichtigungen aus oder lass das Handy beim ausgedehnten Spaziergang einfach daheim.

Micro-Moment of the Ruhe schaffen: You will enjoy a study of Yoga. All the time you have a minute on the terrace or you have left the room, the head is free from the kriegen.

Advents-To-dos delegates: Niemand said, dass du alles allein machen mustst. Lass deine Familie bei der Deko helfen ou frag deine Freunde, etwas fürs Festessen beizusteuern.

Don’t let a break take place: Fahr mit dem Tram eine Extrarunde, schau dir die Weihnachtslichter en Ruhe an, ou bleib nach dem Einkaufen einfach mal zehn Minuten auf einer Bank sitzen. Solche Pausen machen den Unterschied.

In der Badewanne is the world schneIllangweilig and zum Yoga can I use it alone. How did I find it, where Art von Selfcare has everything for you?

In addition to all of these and other parts of the body. I give you a pair of minutes in silence – an aid to meditation, a translation for yourself and an inward focus to enrich yourself. And I use it on blogs, on Instagram or on inspired friends. Which is the case: Selfcare is not another auto-optimization stool, so it is a well-thought-out setup for yourself.

Muss I for a glimpse of Advent What are the Erwartungen Runterschrauben?

Operations are one of the best generated outputs and only generate a false control generator. Last of dich dich davon, bleibst duch bei unerwarteten Situationen gelassen und entspannter. Denn: Magic passes ausserhalb in our comfort zone.

Was the hand directed towards you, achtsam zu bleiben et zu entspannen? They are with us in the comments.