Only one answer can be given to the child up to 4 years old

Sports hat nachweislich langfristige positive Auswirkungen auf die Gehirngesundheit. Doch US-Wissenschaftler haben nun verblüffende Ergebnisse hinsichtlich kurzfristiger Effekte von weniger anstrengenden Aktivitäten entdeckt.

Die Vorstellung, kognitive Alterung kurzfristig umkehren zu können, klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Therefore, we have published a new study, which means that all of the active activities have a long-term performance and that of the Spielen with Kindergarten and Kognitive Vorteile bieten können. Was genau untersucht wurde, Details zu den Ergebnissen et wie Sie davon Profitieren können, erfahren Sie hier.

Study: Smartphone Check-ins and Cognitive Tests

In the Penn State College of Medicine (US-Bundesstaat Pennsylvania) study, available online Oxford University veröffentlicht wurde, wurden 204 Erwachsene mittleren Alters (40-60 Jahre) during the study “Multicultural study on healthy eating to reduce cognitive decline and Alzheimer’s risk” was selected, the same research hypothesis is more cognitive and more in-depth.

With the help of a new day event, people and people who have problems become aware of their experience, via a smartphone application. Upon check-in, you will have access to full service support for your stay, work environment and indoor business activity for up to 3.5 hours.

Zusätzlich absolvierten die Probanden kurze kognitive Tests, um die Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns et das Kurzzeitgedächtnis zu bewerten. This innovative method is applied to research, unlimited use of creative activity at the level of cognitive knowledge.

Bewegung verbessert kognitive Verarbeitungsgeschwindigkeit

The Forschungsteam fand heraus, dass die Teilnehmer, die angaben, irgendwann in den letzten 3.5 Stunden körperlich aktiv gewesen zu sein, eine Verbesserung ihrer Verarbeitungsgeschwindigkeit aufwiesen, die einer Verjüngung um vier Jahre entsprach. However, if the Verbesserungen is correct, you will see the Reactions of the Verbesserungen more broadly.

These recommendations were taken into account by the intensity of the activity, which made it possible to follow the process – either in the form of structured training or as the subject of routine – of the factor in question.

Einschränkungen der Studie und zukünftige Forschung

Die Studie hat jedoch auch Einschränkungen. You are based on personal data relating to commercial activity. The variation in activity intensity is different in different phases. In-depth research can take place within a convergence process in a field of control and a long time frame for analyzes and analyses, as well as the role of the context of longer prevention practice for analyses.

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The Bedeutung der Ergebnisse für das gesunde Altern

Trotz ces Einschränkungen liefert die Studie wichtige Erkenntnisse im Kontext des Alterns et la cognitiven Gesundheit. Bewegung scheint a wichtige Rolle bei der Haltung der Gehirngesundheit zu spielen, selbst wenn es sich nicht um intensive körperliche Betätigung undhandelt.

Les Ergebnisse der Studie unterstreichen, ass self kleine Änderungen im Alltag, comme plus de Bewegung et de weniger Sitzen, des Auswirkungen positive auf die kognitive Gesundheit ontben können. Dies besbesondere für ältere Erwachsene von Bedeutung sein, the möglicherweise nicht in der Lage sind, intensifier körperliche Aktivitäten auszuführen.

Classes and mental fitness: practical tips for your day

Do you have more information about your in-app message, your current upcoming idea? Here are some practical tips:

1. Use a regular break to take a break, if it’s because of a spacer or light tool. Übrigens: These first options take place for 30 minutes on foot for the whole life.
2. Integrate your activity into your daily life, in complete safety, the treppe statt des Aufzuges nehmen ou mit den Kindern im Garten games.
3. Ersetzen Sie Fernsehen durch Bewegung and profitieren Sie von cesen positiven Effekten aufs Altern.
4. Follow a workout plan, fitness routine in your workout routine. With a program, you will have structured training in “barbeiten”, from the woman to the woman who will have the right to fall, and thus the preparation time will be naturally integrated into the tagesablauf. In our PDF library you will find free training programs for fitness levels and highest fitness levels, as well as the example gait training plan for beginners or radio training programs .
5. Setzen Sie sich kleine Bewegungs-Ziele, die Sie messen und kurz- und mittelfristisch realistisch erreichen können, zum Beispiel 6000 Schritte. Among our friends or colleagues for a 30-year challenge, we said: “Wer schafft es häufiger, zu Fuß oder mit dem Rad zur Arbeit zu kommen?”

Small activities can deliver big fitness activities to your business and fitness center. Neben leichter Aktivität can also intensify sport, generate HIIT, the cognitive functions of several different languages, such as an Australian study. So you can find out what you need to do to intensify your Training, which means that you can learn more about it.